путевка в крым стоматология позняки - информация

Меню сайта

Vtizer



Главная » 2012 » Сентябрь » 21 » Протасовская диета: ешь все и худей!
16:22
Протасовская диета: ешь все и худей!

Диета Кима Протасова считается самым легким и приятным способом похудеть. И все благодаря тому, что диета не предполагает безжалостного ограничения себя в еде, но в то же время учит обходиться без сладкого, жирного и жареного. | Getty Images/Fotobank Особенности диеты Во время диеты следует полностью исключить из меню сахар. Зато в неограниченных количествах можно употреблять обезжиренные молочные продукты, овощи, несладкие чай и кофе. Перечисленные продукты можно есть в любое время дня и в неограниченных количествах. Разрешается включать в рацион яблоки, но не больше 3 штук в день. Диета Кима Протасова рассчитана на 5 недель: Первая неделя – сыр, овощи, обезжиренные йогурты, одно яйцо. Вторая неделя – все то же самое, кроме яйца. Третья неделя – уменьшите количество йогуртов и сыра, можно есть около 300 г рыбы, мяса, птицы. Четвертая и пятая недели – рацион оставить прежним. При этом снижение веса идет быстрее. Когда закончится пять недель, рекомендуется постепенно расширять свой рацион: заменить яблоки другими несладкими фруктами, начать заправлять салаты растительным маслом, есть на завтрак каши с творогом – постепенно переходите в режим обычного питания. Комментарии к диете Кима Протасова врача гастроэнтеролога-диетолога клиники "Борис" высшей категории Галины Незговоровой отказ от мучного и жареного резко уменьшает калораж меню Плюсы диеты: частый прием пищи, который позволяет практически не чувствовать голод; витамины и минеральные вещества, содержащиеся в свежих овощах, гораздо лучше усваиваются организмом человека; большое количество клетчатки и кисломолочные продукты в рационе способствуют улучшению работы кишечника; отказ от мучного и жареного резко уменьшает калораж меню, что позитивно отражается на массе тела в сторону ее уменьшения; запрещение приема алкоголя исключает токсическое действие на организм человека; запрещение использовать "пакетные" соки (рекомендуются только натуральные) исключает действие вредных пищевых добавок (консервантов, красителей); диета помогает избавиться от привычки перекусывать сладостями; дисциплинирует и способствует более внимательному отношению к питанию, а соответственно, к своему здоровью. Минусы диеты: отсутствие в рационе питания злаков (зерновых), растительных масел, цельного молока, ограничение мяса может привести к недостаточному поступлению белка, витаминов группы В, незаменимых жирных кислот, что может отрицательно сказываться на обмене веществ; отсутствие каких-либо гарантий качества овощей и фруктов, представленных на нашем рынке (в том числе и в супермаркетах), может привести к химическому или токсическому отравлению организма человека; по окончанию срока диеты необходимо следовать ограничениям в питании в дальнейшем, дабы сохранить полученный позитивный эффект; не учитывает род деятельности, физические нагрузки человека, а также возраст и физиологическое состояние; по сбалансированности пищевых компонентов не может относиться к рациональному питанию. | Getty Images/Fotobank Противопоказания к диете: заболевания пищеварительной системы: хронический гастрит, гастродуоденит, язвенная болезнь, ЖКБ, хронический панкреатит, хронический колит, синдром раздраженной кишки (не зависимо от стадий заболевания); заболевания почек (гломерулонефрит, почечная недостаточность); нарушение обмена веществ (оксалатурии, подагре); при аллергии на какие-либо продукты, входящие в рацион диеты; детям, подросткам (в том числе студентам), беременным и кормящим женщинам. К данной диете следует отнестись как к своеобразному этапу оздоровления с целью изменить свой образ жизни и питание к лучшему, однако не привязываясь только к ней. Безусловно, диета Протасова (впрочем, как и любая другая) может помочь исправить некоторые психологические и физические привычки, стать более внимательным к себе на пути усовершенствования самого себя. Кстати, данную диету вполне можно использовать в дни Великого поста (конечно же, тем, у кого нет противопоказаний).

Источник - lady.tsn.ua

Просмотров: 1368 | Добавил: vkirnev | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 6
0  
6 Ольга-777   (25.05.2013 11:35)
FLUCIFER,
Пользовалась другими, не очень помогали.
Конечно, главное - это собственные усилия, если хочешь сбросить вес.
Но этот конструктор диет действительно помог. http://wwn9.com/dieta/
Рекомендую, Спасибо!

0  
5 FLUCIFER   (22.05.2013 22:05)
Ребята, пользовался кто нибудь конструктором диет?

Лучший конструктором диет, по-моему - для мужчин и женщин.
██████████████████████████████
► http://wwn9.com/dieta/ ◄
██████████████████████████████

--------------
С уважением, FLUCIFER
--------------

http://wwn9.com/dieta/ - подбери себе диету

0  
4 Еkатерина   (17.04.2013 22:46)
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
►██████████████████████████████◄◄◄◄◄◄
►█████████8 809 505-3755█████████◄◄◄◄◄◄
►██████►CEKС ПО ТЕЛEФOНУ◄██████◄◄◄◄◄◄
►████МЫ ИCПОЛНИМ ТBOИ САМЫЕ████◄◄◄◄◄◄
►█████COKPOBЕННЫЕ ЖEЛАНИЯ██████◄◄◄◄◄◄
►██████████▼▼ЗBОНИ▼▼███████████◄◄◄◄◄◄
►██████♂♂▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼♂♂██████◄◄◄◄◄◄
►██████►►8 809-505 3755◄◄██████◄◄◄◄◄◄
►██████♂♂▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲♂♂██████◄◄◄◄◄◄
►██████████████████████████████◄◄◄◄◄◄
►██>AНOНИМНО! КOНФИДЕНЦИАЛЬНO<██◄◄◄◄◄◄
►█████Стoимость 45 руб/мин+НДС.█████◄◄◄◄◄◄
►███Тoлько для совeршеннолетних█████◄◄◄◄◄◄
►██████████████████████████████◄◄◄◄◄◄
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

0  
3 СОKРOВEННЫЕ ЖEЛАНИЯ   (13.04.2013 13:40)
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
►██████████████████████████████◄◄◄◄◄◄
►█████████8 809-505-3755█████████◄◄◄◄◄◄
►██████►СЕКC ПО ТЕЛEФОНУ◄██████◄◄◄◄◄◄
►████МЫ ИСПОЛНИМ ТBОИ СAМЫЕ████◄◄◄◄◄◄
►█████СOKРOBEННЫE ЖЕЛАНИЯ██████◄◄◄◄◄◄
►██████████▼▼ЗВОНИ▼▼███████████◄◄◄◄◄◄
►██████♂♂▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼♂♂██████◄◄◄◄◄◄
►██████►►8-809 505 3755◄◄██████◄◄◄◄◄◄
►██████♂♂▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲♂♂██████◄◄◄◄◄◄
►██████████████████████████████◄◄◄◄◄◄
►███████████████████████старше 18◄◄◄◄◄◄
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

0  
2 Еkатерина   (07.04.2013 15:15)
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
►██████████████████████████████◄◄◄◄◄◄
►█████████8 809 505-3755█████████◄◄◄◄◄◄
►██████►CЕKC ПО ТЕЛЕФОНУ◄██████◄◄◄◄◄◄
►████МЫ ИCПОЛНИM ТВOИ СAМЫE████◄◄◄◄◄◄
►█████СОКPОВEННЫЕ ЖЕЛАНИЯ██████◄◄◄◄◄◄
►██████████▼▼ЗBOНИ▼▼███████████◄◄◄◄◄◄
►██████♂♂▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼♂♂██████◄◄◄◄◄◄
►██████►►8-809 505 3755◄◄██████◄◄◄◄◄◄
►██████♂♂▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲♂♂██████◄◄◄◄◄◄
►██████████████████████████████◄◄◄◄◄◄
►███████████████████████старше 18◄◄◄◄◄◄
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

0  
1 nessy1967   (02.04.2013 01:20)
Интересно все написано , но в разных диетах есть много противоречий . Где то пишут полезно одно , где то другое , с точностью до наоборот. Я считаю , что при выборе диеты нужно подходить индивидуально , с учетом особенностей каждого человека , его образа жизни , здоровья , климата и т. д .

Имя *:
Email:
Код *:

О здоровье

Партнеры

Кашпром

Таймер

мебель для кафе хабаровск - самая актуальная информация у нас на сайте